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À-côté de pâtes et d'épinards
À-côté de pâtes et d'épinards

À-côté de pâtes et d'épinards

4 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Faites cuire les tomates, les pâtes et les épinards dans la même casserole pour obtenir un savoureux plat d'accompagnement facile à préparer.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 boîte (28 oz ou 540 ml) de tomates en dés sans sel ajouté, non égouttées
1/2 c. à thé de origan séché
3 tasses de pennes multigrains, non cuits
1 tasse d' eau
7 tasses de jeunes épinards, légèrement tassées
1 tasse de fromage Mozzarella partiellement écrémé râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Porter les tomates, l'origan, les pennes et l'eau à ébullition dans une grande casserole, en remuant de temps à autre. Couvrir et laisser mijoter le tout à feu mi-doux de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, en remuant de temps à autre.
Étape 2
Incorporer la moitié des épinards; couvrir. Laisser mijoter 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards s'affaissent. Répéter avec le reste des épinards.
Étape 3
Garnir le plat de fromage et servir.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Pour rendre le mélange plus épicé, ajoutez-y 1/4 de cuillerée à thé de piment fort broyé ou de sauce au piment fort en même temps que les tomates.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
400
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 290 mg
12 %
Glucides 64 g
21 %
Fibres alimentaires 12 g
48 %
Sucres 9 g
Protéines 19 g
Vitamine A
140 %
Vitamine C
110 %
Calcium
30 %
Fer
50 %
Portions
Donne 4 portions de 1 3/4 tasse (425 ml) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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