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« Ailes » de chou-fleur Buffalo
« Ailes » de chou-fleur Buffalo

« Ailes » de chou-fleur Buffalo

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Vie saine
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 20 Min
Mettez du piquant dans votre assiette avec cette recette sans viande d’« ailes » de chou-fleur Buffalo. Le chou-fleur remplace délicieusement le poulet, et ces ailes sont toutes aussi amusantes à tremper dans la sauce!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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12 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 12 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de sauce Buffalo pour ailes de poulet
2 c. à soupe de mayonnaise Heinz [Seriously] Good
6 tasses de gros bouquets de chou-fleur (environ 3 po), coupés en deux
2 c. à soupe de fromage bleu émietté
1 1/4 tasse de vinaigrette Campagne CALORIE-WISE KRAFT
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Couvrir de papier d’aluminium une plaque à pâtisserie à rebords; vaporiser d’un enduit à cuisson. Mélanger la sauce pour ailes et la mayonnaise jusqu’à homogénéité.
Étape 3
Ajouter au chou-fleur dans un grand bol; mélanger légèrement.
Étape 4
Étaler sur la plaque à pâtisserie préparée.
Étape 5
Cuire de 18 à 20 min ou jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre, en remuant après 10 min. Parsemer du fromage.
Étape 6
Accompagner de la vinaigrette.
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Remplacez la vinaigrette Campagne Calorie-Wise Kraft par de la vinaigrette Ranch avec bacon Kraft.
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Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de bâtonnets de céleri et de lanières de poivron rouge.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
90
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 500 mg
21 %
Glucides 7 g
2 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 3 g
Protéines 2 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
40 %
Calcium
0 %
Fer
0 %
Portions
12 portions de 1/12 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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