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« Ailes » de poulet géantes suprêmes
« Ailes » de poulet géantes suprêmes

« Ailes » de poulet géantes suprêmes

8 Évaluations
Cook Minutes 45 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 35 Min
Cette savoureuse sauce, composée de deux ingrédients, accompagne à merveille les cuisses de poulet croustillantes.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 sachet de panure assaisonnée Shake'N Bake Originale, Extra croustillant
1 c. à thé de poudre d’ail
8 pilons de poulet (1-1/2 lb ou 675 g)
1/4 tasse de ketchup aux tomates Heinz
1 c. à thé de sauce soya
1/4 tasse de graines de sésame, grillées
2 branches de céleri, coupées en lanières
2 carottes, coupées en lanières
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préchauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Mélanger la panure et la poudre d'ail dans le sac à secouer. Mettre un pilon de poulet dans le sac ; le secouer jusqu'à ce que le poulet soit uniformément enrobé de panure. Déposer le pilon dans un moule de 17x11-1/2x3/4 po tapissé de papier d'aluminium. Répéter les étapes précédentes avec les autres pilons. Jeter le reste de la panure.
Étape 3
Cuire le poulet au four pendant 30 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit (170 ºF). Entre-temps, mélanger le ketchup et la sauce soya jusqu'à homogénéité.
Étape 4
Badigeonner le poulet du mélange au ketchup et le parsemer de graines de sésame. Prolonger la cuisson de 5 min. Servir le poulet avec les légumes.
Conseils des Cuisines Kraft
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Facilitez
Enveloppez chaque extrémité étroite des pilons d'une bande de papier d'aluminium pour permettre aux enfants de manipuler et de savourer ces « ailes » suprêmes!
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Présentation suggérée
Servez ce plat avec une salade verte arrosée de la vinaigrette Calorie-Wise Kraft de votre choix.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
430
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 24 g
37 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 115 mg
Sodium 870 mg
36 %
Glucides 22 g
7 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 5 g
Protéines 32 g
Vitamine A
50 %
Vitamine C
10 %
Calcium
6 %
Fer
25 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (263 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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