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Asperges à l'italienne
Asperges à l'italienne

Asperges à l'italienne

3 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 1 Hr 12 Min
Préparation : 12 Min Cuisson: 1 Hr
La vinaigrette se marie discrètement à la vedette de ce plat d'accompagnement : l'asperge, fraîche et croquante.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1-1/2 lb (675 g) d' tiges d'asperges fraîches, parées
1 c. à soupe d' eau
1-1/2 tasses de tomates cerises, coupées en deux
1/3 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Balsamique vieilli Kraft
3/4 tasse de fromage râpé Italiano 4 fromages CRACKER BARREL
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer les asperges et l'eau au micro-ondes, dans un plat de 10 x 6 po ou un autre plat convenant à cet usage, à intensité ÉLEVÉE, de 4 à 5 min ou jusqu'à ce que les asperges soient à peine tendres ; égoutter.
Étape 2
Ajouter les tomates et la vinaigrette ; remuer pour enrober. Ajouter le fromage ; mélanger légèrement. Laisser reposer de 30 min à 1 heure avant de servir.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Prenez de l'avance
Les asperges peuvent être préparées à l'avance. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
110
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7 g
11 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 250 mg
10 %
Glucides 7 g
2 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 3 g
Protéines 6 g
Vitamine A
15 %
Vitamine C
20 %
Calcium
15 %
Fer
8 %
Portions
Donne 6 portions, 1/6 de la recette (127 g) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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