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Asperges au bacon et aux oignons caramélisés
Asperges au bacon et aux oignons caramélisés

Asperges au bacon et aux oignons caramélisés

5 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
Vous pouvez faire cuire les asperges au micro-ondes pendant que les oignons caramélisent dans une poêle.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
3 tranches de bacon à faible teneur en sel
1-1/2 lb (675 g) de tiges d'asperges fraîches, parées
1 c. à soupe d' eau
1/2 tasse d' oignon, haché
1/3 tasse de vinaigrette Campagne Calorie-Wise Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Faire cuire le bacon dans une poêle antiadhésive jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Retirer le bacon de la poêle; l'égoutter sur des serviettes de papier. Retirer le gras de la poêle.
Étape 2
Mettre les asperges dans une casserole ou un plat de 10 pouces × 4 pouces allant au micro-ondes. Ajouter l’eau. Cuire les asperges au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient à peine tendres. Entre-temps, mettre les oignons dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu’à ce que les oignons soient à peine tendres, en remuant. Incorporer la vinaigrette.
Étape 3
Égoutter les asperges; les mettre dans une assiette. Garnir de sauce. Émietter le bacon; en parsemer la sauce.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
70
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.5 g
5 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 190 mg
8 %
Glucides 7 g
2 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 3 g
Protéines 3 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
8 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
Donne 6 portions de 1/6 de la recette (101 g) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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