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Asperges citronnées aux amandes grillées
Asperges citronnées aux amandes grillées

Asperges citronnées aux amandes grillées

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Cook Minutes 15 Min
Préparation : 15 Min
Vous cherchez un plat d'asperges simple à préparer? Essayez cette recette de plat d'accompagnement aux asperges fraîches.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de tiges d'asperges fraîches, parées
2 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
Zeste et jus de 1/2 citron, divisés
1 c. à soupe d' amandes tranchées, grillées
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mettre les asperges dans une marguerite déposée sur une casserole à moitié pleine d'eau bouillante; couvrir. Cuire à feu mi-vif de 3 à 4 min jusqu'à ce que les asperges soient à peine tendres.
Étape 2
Égoutter complètement les asperges; mettre dans un plat peu profond. Ajouter la vinaigrette et le jus de citron; mélanger légèrement. Mettre dans une assiette.
Étape 3
Parsemer du zeste de citron et des amandes.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Griller des noix à la poêle
Si une recette contient des noix grillées, nul besoin de chauffer le four. Il vous suffit de les cuire quelques minutes dans une poêle non graissée, à feu mi-vif, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant souvent.
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de saumon cuit et de pommes de terre nouvelles.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
25
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 1 g
2 %
Matières grasses saturées 0 g
0 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 115 mg
5 %
Glucides 4 g
1 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 2 g
Protéines 2 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
15 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (101 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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