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Asperges, façon asiatique
Asperges, façon asiatique

Asperges, façon asiatique

1 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 15 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 5 Min
Vous cherchez un plat d’accompagnement frais et prêt en un rien de temps? Essayez ces succulentes asperges rehaussées d’une vinaigrette à la sauce soya et au gingembre.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) d' asperges, parées
3 c. à soupe de sauce soya
1-1/2 c. à thé de gingembre moulu
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Kraft
2 c. à soupe de graines de sésame, grillées
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mettre les asperges, la sauce soya et le gingembre à une casserole d'eau bouillante; cuire 5 min ou jusqu'à ce que les asperges soient à la fois tendres et croquantes. Égoutter.
Étape 2
Déposer les asperges dans un plat de service; arroser de vinaigrette et saupoudrer de graines de sésame.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Choisir des asperges bien fraîches
Choisissez les aperges aux sommets bien serrées, aux troncs bien ronds et d'un vert profond.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
110
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7 g
11 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 610 mg
25 %
Glucides 9 g
3 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 4 g
Protéines 4 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
10 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/4 de recette (100 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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