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Assiette froide au thon à la méditerranéenne
Assiette froide au thon à la méditerranéenne

Assiette froide au thon à la méditerranéenne

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Vie saine
Cook Minutes 5 Min
Préparation : 5 Min
Vous ne croirez pas que ce lunch consistant, savoureux éventail de saveurs méditerranéennes, se prépare en quelques minutes.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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1 portion
Portions
Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/4 tasse de thon en boîte, égoutté et défait en flocons
1/4 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel
6 tranches de concombre
6 tranches de poivron rouge
1/4 d'un cantaloup, épépiné et tranché
4 craquelins Triscuit Original
1 c. à soupe de vinaigrette Grecque avec féta et origan Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Disposer tous les ingrédients, sauf la vinaigrette, dans une assiette.
Étape 2
Arroser de vinaigrette ou utiliser celle
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Variante
Remplacez le cantaloup par vos fruits d'été préférés et le thon, par du saumon en boîte.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
340
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 17 g
26 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 40 mg
Sodium 770 mg
32 %
Glucides 29 g
10 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 13 g
Protéines 20 g
Vitamine A
60 %
Vitamine C
180 %
Calcium
15 %
Fer
20 %
Portions
1 portion (337 g)
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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