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Avocat farci au thon
Avocat farci au thon

Avocat farci au thon

0 Évaluations
Cook Minutes 40 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 30 Min
Dans cette recette toute simple pour deux personnes, la salade de thon, rehaussée d’aneth et de citron, est servie dans des moitiés d’avocat. Elle déborde de saveur et de fraîcheur!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 avocat, coupé en deux sur la longueur, dénoyauté
1 boîte (170 g) de thon blanc dans l'eau, égoutté, émietté
2 c. à soupe de poivron rouge haché
2 c. à soupe de tartinade MIRACLE WHIP à l’huile d’olive
1 c. à soupe d’ aneth frais haché
1/2 c. à thé de zeste de citron
2 c. à thé de jus de citron frais
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Évider les moitiés d’avocat. Réserver les écorces de l’avocat.
Étape 2
Hacher la chair de l’avocat; mettre dans un bol moyen. Ajouter le reste des ingrédients; mélanger légèrement. Mettre le mélange dans les écorces d’avocat.
Étape 3
Réfrigérer 30 min.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Remarque
Couvrez les écorces d’avocat garnies d’une pellicule plastique avant de les réfrigérer. Si cela s’avère plus pratique, vous pouvez réfrigérer les écorces d’avocat garnies 2 h tout au plus avant de les servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
310
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 21 g
32 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 40 mg
Sodium 450 mg
19 %
Glucides 12 g
4 %
Fibres alimentaires 7 g
28 %
Sucres 2 g
Protéines 22 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
40 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
2 portions de 1/2 avocat farci chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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