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Barres de céréales maison
Barres de céréales maison

Barres de céréales maison

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Cook Minutes 1 Hr 8 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 53 Min
Refaites le plein d’énergie avec ces savoureuses barres. Elles sont parfaites pour les boîtes à lunch, les pique-niques ou les collations sur le pouce.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de banane bien mûres écrasées (environ 2)
2 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux Kraft
1/2 c. à thé de vanille
1/4 c. à thé de cannelle moulue
1 1/2 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
1/2 tasse de canneberges séchées hachées
1/4 tasse de noix hachées
1/4 tasse d’ amandes tranchées
1/4 tasse de graines de tournesol
1 oz de chocolat mi-amer BAKER'S
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F.
Étape 2
Tapisser de papier d’aluminium un plat allant au four carré de 8 po, en laissant dépasser le papier des côtés; vaporiser d’un enduit à cuisson.
Étape 3
Mélanger les bananes, le beurre d’arachide, la vanille et la cannelle dans un grand bol jusqu’à homogénéité. Ajouter le reste des ingrédients, sauf le chocolat; bien mélanger.
Étape 4
Étaler dans le plat préparé.
Étape 5
Cuire de 20 à 23 min ou jusqu’à ce que la préparation soit dorée. Laisser refroidir 10 min. Démouler en utilisant les poignées de papier d’aluminium.
Étape 6
Faire fondre le chocolat selon le mode d’emploi; en arroser le mélange d’avoine.
Étape 7
Réfrigérer 20 min ou jusqu’à ce que le chocolat soit ferme. Retirer le papier d’aluminium avant de couper le mélange d’avoine en 8 barres et de servir.
Conseils des Cuisines Kraft
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Savoir-faire Conservation
Conservez les barres au réfrigérateur dans un contenant hermétique 3 jours tout au plus avant de les servir.
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Substitution(s)
Préparez la recette avec des flocons d’avoine à l’ancienne. Pour de meilleurs résultats, passez l’avoine au robot culinaire quelques secondes avant de l’utiliser comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
220
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10 g
15 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 60 mg
3 %
Glucides 30 g
10 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 12 g
Protéines 6 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
4 %
Calcium
6 %
Fer
35 %
Portions
8 portions de 1 barre chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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