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Barres de céréales sans cuisson au beurre d’arachide
Barres de céréales sans cuisson au beurre d’arachide

Barres de céréales sans cuisson au beurre d’arachide

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Vie saine
Cook Minutes 2 Hr 35 Min
Préparation : 25 Min Cuisson: 2 Hr 10 Min
La poudre de beurre d’arachide KRAFT constitue la base de ces barres faciles à réaliser. Regorgeantes d’avoine, d’arachides, de graines de tournesol et de noix de coco, elles sont délicieusement sucrées et épicées. Voilà la parfaite collation d’avant-midi.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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12 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 12 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
1/2 tasse de graines de citrouille vertes et 1/2 tasse d’arachides non salées
1/3 tasse de flocons de noix de coco et 1/3 tasse de graines de tournesol
3/4 tasse de poudre de beurre d’arachide KRAFT
1/2 tasse d'eau
2 c. à soupe de sirop d’érable
1/2 c. à thé de cannelle moulue
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F.
Étape 2
Tapisser de papier d’aluminium un moule à pain de 8 x 4 po; vaporiser d’un enduit à cuisson.
Étape 3
Mélanger les flocons d’avoine, les graines de citrouille, les arachides, la noix de coco et les graines de tournesol; étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords. Cuire 10 min, en remuant après 5 min. Laisser refroidir 10 min.
Étape 4
Mélanger au fouet la poudre de beurre d’arachide et l’eau dans un grand bol jusqu’à homogénéité. Incorporer le sirop d’érable et la cannelle. Ajouter à la préparation d’avoine; bien mélanger. Presser fermement le mélange au fond du moule préparé.
Étape 5
Réfrigérer 2 h. Couper en 12 barres et servir.
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Préparez la recette avec de la poudre de beurre d’arachide Kraft Chocolat.
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Une touche d'éclat
Ajoutez 1/4 t de mini-brisures de chocolat au mélange de beurre d’arachide en même temps que le sirop d’érable et la cannelle.
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Savoir-faire
Conservez les barres coupées dans un contenant hermétique au réfrigérateur.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 9 g
14 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 35 mg
1 %
Glucides 13 g
4 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 4 g
Protéines 7 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
0 %
Calcium
4 %
Fer
25 %
Portions
12 portions de 1 barre (45 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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