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Barres énergétiques toutes simples à la noix de coco et aux noix de cajou
Barres énergétiques toutes simples à la noix de coco et aux noix de cajou

Barres énergétiques toutes simples à la noix de coco et aux noix de cajou

0 Évaluations
Cook Minutes 1 Hr 10 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 1 Hr
Pourquoi acheter des barres énergétiques au prix fort lorsqu'il est si facile d'en faire soi-même à la maison? (Rien qu'avec cinq ingrédients!)
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de noix de cajou
1 tasse de flocons de noix de coco sucrés
1 tasse de dattes dénoyautées
1/2 tasse de canneberges séchées
1/2 tasse de brisures de chocolat mi-sucré Baker's
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Utiliser la fonction impulsion du robot culinaire pour passer les noix jusqu'à ce qu'elle soient hachées finement. Ajouter le reste des ingrédients; toujours avec la fonction impulsion, poursuivre jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement et que le mélange soit homogène.
Étape 2
Presser dans un moule à pain de 9 x 5 po tapissé de papier sulfurisé.
Étape 3
Congeler 1 h. Couper en barres.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les noix de cajou par vos noix préférées.
krKitchenTipAndSymbol
Remarque
Pour conserver les barres plus longtemps, enveloppez-les individuellement dans du papier d'aluminium. Congelez-les 3 mois tout au plus avant de les servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
300
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 14 g
22 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 35 mg
1 %
Glucides 43 g
14 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 32 g
Protéines 4 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
8 portions de 1 barre (74 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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