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Bâtonnets de poulet au cari doux
Bâtonnets de poulet au cari doux

Bâtonnets de poulet au cari doux

1 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 24 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 14 Min
Les bâtonnets de poulet ne sont pas réservés aux enfants! Cuits au four, ceux-ci sont relevés d'un soupçon de cari, et ils sont accompagnés d'une trempette sucrée et épicée, faite de trois ingrédients.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
16 biscuits Premium Plus de blé entier, écrasés (env. 1/2 tasse)
1 c. à thé de cari en poudre, divisée
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, en lanières de 1 po de large
1/3 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise, divisé
1 c. à soupe de marmelade d’orange Pure Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Mélanger les miettes de biscuits avec 1/2 c. à thé de cari dans un plat peu profond. Badigeonner le poulet avec 2 c. à soupe de tartinade Miracle Whip. Placer le poulet sur les miettes de biscuits ; tourner chaque morceau pour bien l'enrober. Placer le poulet dans un moule de 17 x 11-1/2 x 3/4 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
Étape 3
Cuire au four de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Entre-temps, mélanger le reste de la tartinade Miracle Whip, le cari et la marmelade jusqu'à homogénéité.
Étape 4
Servir le poulet avec la sauce.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Servir avec une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
220
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 5 g
8 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 70 mg
Sodium 340 mg
14 %
Glucides 14 g
5 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 4 g
Protéines 27 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
4 portions, 1/4 du poulet (120 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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