Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Bol Bouddha de légumes avec sauce aux arachides et à la moutarde
Bol Bouddha de légumes avec sauce aux arachides et à la moutarde

Bol Bouddha de légumes avec sauce aux arachides et à la moutarde

0 Évaluations
Cook Minutes 50 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 30 Min
Disposez joliment une variété de légumes colorés dans des bols, puis ajoutez-y une sauce savoureuse faite de vinaigrette au sésame, de sriracha, de beurre d'arachide et de moutarde de Dijon. Vous obtiendrez ainsi un délicieux repas santé.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 patate douce (1/2 lb ou 225 g), épluchée, coupée en morceaux de 1 po
1 c. à thé d' huile
1 c. à soupe de graines de sésame, grillées
2 c. à soupe de beurre d'arachide Kraft Tout naturel
3 c. à soupe de vinaigrette Asiatique au sésame KRAFT
2 c. à soupe d' eau
1 c. à soupe de moutarde de Dijon à l'ancienne
1/4 c. à thé d' ail haché finement
1/4 c. à thé de sauce sriracha (sauce piquante au piment)
1 tasse de petits bouquets de brocoli
1 tasse de chou vert et 1 tasse de chou rouge râpés
1 carottes, râpée (environ 1 tasse)
1/4 tasse d' oignon rouge en lamelles
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Enrober les morceaux de patate de l'huile; étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords tapissée de papier sulfurisé.
Étape 3
Cuire 30 min ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
Étape 4
Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients, sauf le brocoli, le chou, la carotte et l'oignon, jusqu'à homogénéité.
Étape 5
Transférer les morceaux de patate dans un bol de service. Ajouter le reste des légumes. Accompagner du mélange de vinaigrette.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de pain croûté de blé entier.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
340
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 20 g
31 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 470 mg
20 %
Glucides 38 g
13 %
Fibres alimentaires 9 g
36 %
Sucres 16 g
Protéines 9 g
Vitamine A
210 %
Vitamine C
150 %
Calcium
15 %
Fer
20 %
Portions
2 portions de 1/2 de la recette (252 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
580047:209330
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices