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Bol de lait frappé tropical
Bol de lait frappé tropical

Bol de lait frappé tropical

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Cook Minutes 5 Min
Préparation : 5 Min
Réunissez du yogourt, des fruits, une préparation pour boisson, du lait, de la noix de coco et des graines de chia dans ce bol de lait frappé. Suivez la vague des frappés, grâce à cette recette sensass, à tout moment de la journée.
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Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de glaçons
1/4 tasse de yogourt grec nature
1/2 banane congelée, pelée, tranchée
1 paquet (2,3 g) de préparation pour boisson hypocalorique Cristal Léger Individuels Thé glacé à la pêche
1/4 tasse de lait
1/4 tasse de tranches de kiwi
1 c. à soupe de noix de coco râpée non sucrée, grillée
1/4 c. à thé de graines de chia
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Passer au mélangeur les glaçons, le yogourt, la banane, la préparation pour boisson et le lait jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse, en arrêtant le mélangeur, au besoin, pour racler les ingrédients sur la paroi du récipient.
Étape 2
Verser le mélange dans un bol.
Étape 3
Garnir du reste des ingrédients.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les tranches de kiwi par de la mangue hachée.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
210
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7 g
11 %
Matières grasses saturées 4.5 g
23 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 70 mg
3 %
Glucides 29 g
10 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 18 g
Protéines 9 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
130 %
Calcium
15 %
Fer
2 %
Portions
1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml)
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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