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Bouchées au beurre d’arachide, à l’avoine et aux graines de sésame
Bouchées au beurre d’arachide, à l’avoine et aux graines de sésame

Bouchées au beurre d’arachide, à l’avoine et aux graines de sésame

0 Évaluations
Cook Minutes 45 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 30 Min
Cette recette démontre parfaitement comment on peut faire rimer délice avec simplicité. Les noix hachées donnent à la fois du croquant et de la saveur à ces délicieuses bouchées tandis que les graines de lin moulues leur ajoutent des fibres. De plus, ces gâteries savoureuses se préparent en seulement 15 minutes. Que demander de mieux?
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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10 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 10 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de beurre d’arachide crémeux KRAFT
1/4 tasse de miel
1 tasse de gros flocons d’avoine
1/2 tasse de noix hachées grossièrement
3 c. à soupe de graines de lin moulues
1/3 tasse de graines de sésame
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger le beurre d’arachide et le miel dans un bol moyen jusqu’à homogénéité.
Étape 2
Ajouter l’avoine, les noix et les graines de lin moulues; bien mélanger.
Étape 3
Réfrigérer 30 min.
Étape 4
Façonner le mélange de beurre d’arachide en 20 boules de 1 po, à raison d’environ 2 c. à soupe du mélange par boule.
Étape 5
Mettre les graines de sésame dans un petit bol. Ajouter les boules de beurre d’arachide, une à la fois; rouler pour bien enrober chaque boule des graines de sésame.
Conseils des Cuisines Kraft
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Savoir-faire Conservation
Conservez ces bouchées au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
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Une touche d'éclat
Pour obtenir une texture plus croquante, préparez la recette avec du beurre d’arachide croquant Kraft.
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Prenez de l'avance
Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez faire ces savoureuses gâteries à l’avance. Réfrigérez-les 1 semaine tout au plus avant de les servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
210
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 14 g
22 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 50 mg
2 %
Glucides 18 g
6 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 8 g
Protéines 6 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
6 %
Fer
10 %
Portions
10 portions de 2 boules (46 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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