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Bouchées au thon
Bouchées au thon

Bouchées au thon

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Vie saine
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2/3 tasse de thon blanc dans l'eau, égoutté et émietté
1/3 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
2 c. à soupe de poivron rouge, finement haché
1 oignon vert, finement haché
24 craquelins Triscuit 40 % moins de gras
1/4 tasse de fromage Double cheddar râpé Cracker Barrel léger
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préchauffer le four à 425 ºF.
Étape 2
Mélanger le thon, la tartinade Miracle Whip, les poivrons rouges, les oignons verts et la moutarde de Dijon.
Étape 3
Étaler les craquelins en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; les garnir du mélange au thon et du fromage.
Étape 4
Cuire les bouchées au four 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
Conseils des Cuisines Kraft
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Variante
Pour donner une touche mexicaine à cette recette, préparez-la avec du fromage râpé Tex Mex Kraft léger. Parsemer de coriandre fraîche juste avant de servir.
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Utiliser les restes de thon en conserve
Il vous faudra environ les 2/3 d'une boîte de 170 g de thon pour obtenir les 2/3 de tasse de thon émietté nécessaires à la confection de cette recette. Mélangez le reste du thon à des oignons verts supplémentaires et à une quantité suffisante de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise pour humecter la préparation. Réfrigérez jusqu'au moment d'utiliser le mélange comme garniture à sandwich.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
100
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3 g
5 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 250 mg
10 %
Glucides 13 g
4 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 1 g
Protéines 5 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
6 %
Calcium
4 %
Fer
6 %
Portions
Donne 8 portions de 3 craquelins garnis (43 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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