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Boulettes aux épinards STOVE TOP
Boulettes aux épinards STOVE TOP

Boulettes aux épinards STOVE TOP

1 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 45 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 30 Min
Une variante sans prétention d'un plat d'accompagnement à base de mélange à farce : préparez le mélange à farce STOVE TOP, ajoutez-y quelques légumes, façonnez et enfournez! Ce plat accompagne à merveille votre dinde de l'Action de grâces.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP moins de sodium pour poulet
1 tasse d' eau chaude
1/4 tasse de margarine non hydrogénée
2 paquet (300 g chacun) d' épinards hachés surgelés, décongelés, bien égouttés et bien épongés
1 tasse de champignon frais, hachés finement
3/4 tasse d' oignon, haché fin
1/2 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft léger
3 œuf
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préchauffer le four à 400 ºF.
Étape 2
Mélanger le mélange à farce, l'eau chaude et la margarine dans un grand bol, jusqu'à ce que le tout soit homogène.
Étape 3
Ajouter les épinards, les champignons, l'oignon, le fromage et les oeufs; mélanger légèrement. Former 24 boulettes (de 2 po); les mettre sur deux plaques à cuisson (17 po x 11 1/2 po x 3/4 po) vaporisées d'enduit à cuisson.
Étape 4
Faire cuire de 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que les boulettes soient légèrementdorées, en tournant les plaques après 15 minutes.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Prenez de l'avance
Préparez et faites cuire les boulettes comme indiqué; laissez-les refroidir complètement. Placez-les au congélateur dans des sacs de plastique refermables; vous pouvez les congeler jusqu'à 3 mois. Au moment de les servir, décongelez-les au réfrigérateur, puis placez-les sur des plaques à cuisson et cuisez-lez à 400 ºF, de 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
190
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10 g
15 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 75 mg
Sodium 420 mg
18 %
Glucides 16 g
5 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 3 g
Protéines 10 g
Vitamine A
100 %
Vitamine C
6 %
Calcium
20 %
Fer
20 %
Portions
Donne 8 portions, 3 boulettes (98 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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