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Boulettes de dinde
Boulettes de dinde

Boulettes de dinde

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Vie saine
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 20 Min
Vous aimez le côté réconfortant du classique pain de viande glacé? Pour varier, transez ce mets savoureux en boulettes! Tendres et juteuses, ces boulettes sont une version miniature du pain de viande, mais elles sont faites de dinde hachée maigre. Essayez-les dès ce soir avec une purée de pommes de terre et votre légume vert favori!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de ketchup aux tomates HEINZ, divisée
1 lb (450 g) de dinde hachée
1/2 tasse de chapelure panko
1/2 tasse de carottes râpées
1 oignon vert, tranché
1 c. à soupe de sauce Worcestershire LEA & PERRINS
1/4 c. à thé de poudre d’ail
1 œuf, battu
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Réserver 1/4 t du ketchup. Remuer le reste du ketchup avec le reste des ingrédients, juste assez pour mélanger.
Étape 2
Façonner le mélange en 16 boulettes de 1 1/4 po.
Étape 3
Mettre sur une plaque à pâtisserie à rebords tapissée de papier sulfurisé.
Étape 4
Cuire 20 min ou jusqu’à ce que les boulettes soient bien cuites (165 °F), en les badigeonnant du ketchup réservé après 10 min.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez ces boulettes d’une purée de pommes de terre.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
270
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 9 g
14 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 155 mg
Sodium 470 mg
20 %
Glucides 20 g
7 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 10 g
Protéines 27 g
Vitamine A
50 %
Vitamine C
8 %
Calcium
0 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 4 boulettes chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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