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Boulettes de dinde aux arachides
Boulettes de dinde aux arachides

Boulettes de dinde aux arachides

2 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 20 Min
Tout le monde aime les boulettes de viande à l'apéro. Voici une version de boulettes d'inspiration asiatique accompagnées d'une délicieuse trempette.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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10 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 10 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de dinde hachée
6 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux Kraft, divisées
2 oignons verts, finement hachés
2 c. à soupe de sauce soya à teneur réduite en sodium, divisées
1 c. à soupe de graines de sésame, grillées
3 c. à soupe d' eau
1 c. à soupe de vinaigrette Asiatique au sésame KRAFT
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Mélanger la dinde, 3 c. à soupe de beurre d'arachide, les oignons et 1 c. à soupe de sauce soya jusqu'à homogénéité. Façonner le mélange en 20 boulettes. Placer dans un moule de 15 x 10 x 3/4 po.
Étape 3
Cuire de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que la viande soit cuite. Entre-temps, mélanger le reste de beurre d'arachide et la sauce soya avec l'eau et la vinaigrette jusqu'à homogénéité.
Étape 4
Parsemer les boulettes de dinde de graines de sésame. Servir avec la sauce.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
CONSEIL DE LA PART DE NOTRE PARTENAIRE LES ÉLEVEURS DE DINDON DU CANADA
La dinde hachée fraîche est une solution de rechange savoureuse et faible en gras au bœuf, au porc et au poulet hachés. La dinde hachée est extramaigre. C'est une excellente source de protéines, de phosphore, de zinc, de vitamine B12 et de niacine et un délicieux ajout à toute sauce pour pâtes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
140
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Lipides 10 g
Lipides saturés 2 g
Cholestérol 30 mg
Sodium 210 mg
9 %
Glucides 4 g
1 %
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 10 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
2 %
Fer
6 %
Portions
Donne 10 portions de 2 boulettes (40 g) et de 2 c. à thé (10 ml) de sauce chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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