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Brochettes de poulet à tremper avec Sauce barbecue crémeuse
Brochettes de poulet à tremper avec Sauce barbecue crémeuse

Brochettes de poulet à tremper avec Sauce barbecue crémeuse

4 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 15 Min
Ces brochettes de poulet et de légumes sont grillées à la perfection et accompagnées d'une sauce barbecue savoureuse. Combinées à une salade verte croquante et à des pommes de terre grillées, elles font un excellent repas estival.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (env. 1 lb), coupées en cubes de 1 po
4 brochettes de bois, trempées dans l'eau
1 poivron jaune ou vert moyen, coupé en gros morceaux
1 oignon rouge moyen, coupé en gros morceaux
1 petite courgette, coupée en diagonale en tranches de 1/2 po
2 c. à soupe de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
2 c. à soupe de sauce BBQ Kraft Originale
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le barbecue à feu mi-vif. Enfiler le poulet sur les brochettes en alternant avec les légumes.
Étape 2
Griller de 3 à 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres-croquants, en tournant souvent.
Étape 3
Entre-temps, mélanger la tartinade Calorie-Wise Miracle Whip et la sauce barbecue. Servir avec les brochettes comme sauce trempette.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
233
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.7 g
6 %
Matières grasses saturées 0.7 g
4 %
Cholestérol 81 mg
Sodium 311 mg
13 %
Glucides 17.2 g
6 %
Fibres alimentaires 3.1 g
12 %
Sucres 0 g
Protéines 32.4 g
Vitamine A
7 %
Vitamine C
118 %
Calcium
3 %
Fer
9 %
Portions
4
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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