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Brocoli au fromage minute
Brocoli au fromage minute

Brocoli au fromage minute

6 Évaluations
Cook Minutes 10 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 5 Min
Il suffit de quelques ingrédients pour faire du brocoli congelé un plat d'accompagnement plus qu'intéressant.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 tasses de bouquets de brocoli surgelés
1/2 c. à thé de moutarde en poudre
1/2 tasse de tartinade de fromage Cheez Whiz
1 c. à soupe de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger le brocoli, la moutarde et le Cheez Whiz dans une grande poêle antiadhésive et faire revenir à feu mi-élevé.
Étape 2
Faire cuire 5 min, jusqu'à ce que le brocoli soint tendre mais encore croquant et chaud, en remuant de temps en temps.
Étape 3
Saupoudrer de fromage parmesan.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Encore plus de saveur !
Ajoutez 1 gousse d'ail hachée fin avec le brocoli.
krKitchenTipAndSymbol
Vie saine
Pour supprimer 20 calories et 3 g de matières grasses, substituez les produits ordinaires par du Cheez Whiz Léger et du fromage parmesan Kraft Léger.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
136
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7.4 g
11 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol
Sodium 313 mg
13 %
Glucides 10.4 g
3 %
Fibres alimentaires 3.1 g
12 %
Sucres 0 g
Protéines 9.1 g
Vitamine A
32 %
Vitamine C
88 %
Calcium
20 %
Fer
6 %
Portions
4
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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