Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Brocoli au gingembre et au soya
Brocoli au gingembre et au soya

Brocoli au gingembre et au soya

0 Évaluations
Cook Minutes 15 Min
Préparation : 15 Min
Envie de relever votre brocoli vapeur? Suivez notre recette pour lui donner une note asiatique. Vous ne verrez plus jamais le brocoli de la même façon!
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 tasses de petits bouquets de brocoli
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Kraft
1 c. à thé de sauce soya à teneur réduite en sodium
1 c. à thé de gingembre haché finement
1 gousse d' ail, hachée finement
1/8 c. à thé de piment rouge broyé
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Cuire le brocoli dans une grande poêle d'eau bouillante 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit à peine tendre; égoutter dans une passoire.
Étape 2
Ajouter le reste des ingrédients dans la poêle; cuire à feu mi-vif 2 min ou jusqu'à ce que le gingembre et l'ail soient tendres.
Étape 3
Remettre le brocoli dans la poêle; remuer pour bien l'enrober du mélange de vinaigrette.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Parsemez le brocoli de 1 c. à thé de graines de sésame grillées au moment de servir.
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Servez ce plat d'accompagnement tout simple avec du poulet ou du bifteck grillé.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
80
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 4.5 g
7 %
Matières grasses saturées 0.5 g
3 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 210 mg
9 %
Glucides 8 g
3 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 3 g
Protéines 2 g
Vitamine A
20 %
Vitamine C
110 %
Calcium
4 %
Fer
4 %
Portions
4 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
573955:175200
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices