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Bruschetta aux pois chiches à la toscane
Bruschetta aux pois chiches à la toscane

Bruschetta aux pois chiches à la toscane

0 Évaluations
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
Vous cherchez une nouvelle recette de bruschetta? Essayez celle-ci! Savoureuse à souhait, elle est très facile à préparer. Bref, c’est la solution parfaite pour recevoir en toute simplicité!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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20 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 20 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 baguette de blé entier (350 g), coupée en 40 tranches sur la diagonale
1 grosse gousse d' ail
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de pois chiches, rincés
1 tomate, hachée
1 tasse de concombre haché
1/2 tasse d' oignon rouge en lamelles
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne aux tomates confites KRAFT
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan vieilli râpé Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 ºF.
Étape 2
Mettre les tranches de pain, en une seule couche, sur une plaque à pâtisserie.
Étape 3
Cuire de 7 à 8 min ou jusqu’à ce que le pain soit grillé des deux côtés, en retournant les tranches après 4 min. Frotter les bords des tranches grillées avec de l’ail.
Étape 4
Mélanger le reste des ingrédients; mettre environ 2 c. à soupe de la préparation sur chaque tranche.
Conseils des Cuisines Kraft
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Une touche d'éclat
Ajoutez 1 t de jeune roquette légèrement tassée à la préparation de pois chiches avant d’en garnir les tranches de pain grillé.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez la recette avec vos haricots blancs en conserve préférés.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
90
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 1.5 g
2 %
Matières grasses saturées 0.3 g
2 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 180 mg
8 %
Glucides 15 g
5 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 1 g
Protéines 4 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
2 %
Calcium
4 %
Fer
8 %
Portions
20 portions de 2 tranches de pain grillé garni (56 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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