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Bœuf et brocoli en toute simplicité
Bœuf et brocoli en toute simplicité

Bœuf et brocoli en toute simplicité

36 Évaluations
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 10 Min
Pourquoi faire livrer ? Rien n'est aussi bon ni aussi simple que ce sauté !
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 c. à soupe d' huile
1 lb de lanières de bœuf pour sautés
2 tasses de bouquets de brocoli surgelés
1/4 tasse de sauce hoisin
1/4 tasse de vinaigrette Catalina Kraft
1 c. à soupe de gingembre frais, râpé
2 2/3 tasses de riz blanc instantané, cuit, chaud
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter la viande; cuire 3 min ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en remuant souvent.
Étape 2
Ajouter le brocoli, la sauce hoisin, la vinaigrette et le gingembre; remuer. Couvrir. Cuire 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Étape 3
Servir sur le riz.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
S'il n'y a pas de lanières de bœuf pour sautés à votre supermarché, vous pouvez utiliser à la place n'importe quel bifteck à griller, coupé en fines lanières.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez le brocoli surgelé par 2 tasses de légumes à l'orientale surgelés pour sautés.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
400
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 50 mg
Sodium 540 mg
23 %
Glucides 40 g
13 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 2 g
Protéines 32 g
Vitamine A
15 %
Vitamine C
45 %
Calcium
4 %
Fer
25 %
Portions
4 portions de 1 tasse (250 ml)
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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