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Burger de poulet à la méditerranéenne
Burger de poulet à la méditerranéenne

Burger de poulet à la méditerranéenne

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Cook Minutes 30 Min
Préparation : 30 Min
En plus de rehausser la saveur des galettes de poulet et de les rendre plus tendres, la vinaigrette au féta convient parfaitement comme garniture à sandwich.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de poulet haché extramaigre
1 paquet (300 g) d' épinards hachés surgelés, décongelés, épongés
1/2 tasse de chapelure
1/2 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel
2/3 tasse de vinaigrette Grecque avec féta Renée's, divisés
3 pains pitas grecs
6 feuilles de laitue
3 tomates, chacune coupée en 4 tranches
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger le poulet, les épinards, la chapelure, le fromage et 1/4 t de la vinaigrette jusqu'à homogénéité. Façonner en 6 galettes (4 po). Réfrigérer 30 min.
Étape 2
Chauffer le barbecue huilé à feu mi-vif. Griller les galettes de poulet 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite (165 ºF); mettre les pains pitas sur le barbecue 2 min avant la fin de cette étape, en les retournant après 1 min.
Étape 3
Couper chaque pain pita en 4 pointes. Garnir la moitié des pointes de la laitue, des galettes et des tomates; arroser du reste de la vinaigrette. Couvrir du reste des pointes pour faire 6 sandwichs.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez la recette avec de la dinde hachée extramaigre.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
490
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 30 g
46 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 580 mg
24 %
Glucides 37 g
12 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 4 g
Protéines 22 g
Vitamine A
60 %
Vitamine C
25 %
Calcium
15 %
Fer
25 %
Portions
6 portions de 1 sandwich chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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