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Burgers à la grecque sans petits pains
Burgers à la grecque sans petits pains

Burgers à la grecque sans petits pains

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Vie saine
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 30 Min
Dégustez les saveurs de la Méditerranée en mordant dans ces burgers à la grecque sans petits pains. Servis dans des feuilles de laitue, ces burgers à la grecque sans petits pains d’inspiration grecque sont tout simplement irrésistibles!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de bœuf haché extramaigre
1 c. à thé de poudre d’ail
1/4 tasse de vinaigrette Grecque avec féta et origan KRAFT, divisé
8 feuilles de laitue Boston
1 tomate, coupée en 4 tranches
1 tasse de jeunes pousses d’épinards bien tassées
1/2 tasse de concombre anglais tranché
1/4 tasse de fromage Feta émietté Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Remuer la viande, la poudre d’ail et 2 c. à soupe de la vinaigrette juste assez pour mélanger; façonner en 4 galettes de 1/2 po d’épaisseur.
Étape 2
Cuire les galettes dans une poêle antiadhésive à feu mi-vif de 5 à 6 min de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites (160 °F).
Étape 3
Mettre 2 feuilles de laitue dans quatre assiettes; garnir de la tomate, des galettes, des épinards, du concombre et du fromage. Arroser du reste de la vinaigrette.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Parsemez également les galettes garnies de 2 c. à thé d’origan frais haché avant de les arroser du reste de la vinaigrette.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
240
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 4.5 g
23 %
Cholestérol 80 mg
Sodium 300 mg
13 %
Glucides 5 g
2 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 2 g
Protéines 25 g
Vitamine A
25 %
Vitamine C
15 %
Calcium
6 %
Fer
25 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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