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Burgers de saumon pour deux
Burgers de saumon pour deux

Burgers de saumon pour deux

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Vie saine
Cook Minutes 2 Hr 20 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 2 Hr 10 Min
Suivez nos trois étapes faciles pour transer une boîte de saumon en un succulent repas pour deux, puis détendez-vous et dégustez!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 boîte (213 g) de saumon conservé dans l'eau, égoutté et émietté
8 Biscuits Ritz faits de grains entiers, finement émiettés (env. 1/3 tasse)
2 c. à soupe de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1 oignon vert tranché
2 petits pains de blé entier (3-1/2 po), ouverts
1 tomate italienne, coupée en 4 tranches
1 tasse de jeunes pousses d'épinards
2 c. à soupe de vinaigrette Crémeuse au concombre Calorie-Wise Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger les 4 premiers ingrédients ; façonner en 2 galettes. Réfrigérer 2 heures.
Étape 2
Cuire les galettes dans une poêle antiadhésive, à feu mi-vif, de 4 à 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
Étape 3
Garnir les petits pains avec les galettes et le reste des autres ingrédients.
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Remplacer l'oignon par 2 c. à soupe de persil frais, haché.
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Prenez de l'avance
Façonner le mélange de saumon en deux galettes comme indiqué. Conserver au réfrigérateur, dans un contenant bien fermé, jusqu'à 24 heures avant de cuire comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
330
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 80 mg
Sodium 1030 mg
43 %
Glucides 30 g
10 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 8 g
Protéines 26 g
Vitamine A
20 %
Vitamine C
15 %
Calcium
30 %
Fer
20 %
Portions
2 portions, 1 sandwich (170 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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