Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Burritos au quinoa et aux haricots noirs
Burritos au quinoa et aux haricots noirs

Burritos au quinoa et aux haricots noirs

0 Évaluations
Cook Minutes 15 Min
Préparation : 15 Min
Mordez à pleines dents dans ces burritos végétariens débordants de fromage, de salsa et de haricots. Ils sont parfaits pour les soirs de semaines occupés, car ils se préparent en seulement 15 minutes.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tasses de quinoa cuit
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots noirs, rincés
1 tasse de maïs surgelé
1 tasse de salsa
1 tasse de 3 fromages Mexicana râpés finement CRACKER BARREL
jus de 1 lime
6 grosses tortillas, chaudes
3 tasses de laitue hachée
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Cuire le quinoa, les haricots, le maïs et la salsa dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif de 5 à 6 min ou jusqu’à ce que le tout soit chaud, en remuant souvent.
Étape 2
Ajouter le fromage; cuire de 1 à 2 min ou jusqu’à ce que le fromage fonde, en remuant. Retirer du feu. Incorporer le jus de lime.
Étape 3
Mettre le mélange de quinoa au centre des tortillas; garnir de la laitue.
Étape 4
Replier les côtés opposés des tortillas, puis les rouler de façon à former des burritos.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Remarque
Il faut cuire 1/2 t de quinoa pour obtenir 2 t de quinoa cuit, soit la quantité nécessaire pour préparer ces burritos tout simples.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
460
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 14 g
22 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 1030 mg
43 %
Glucides 68 g
23 %
Fibres alimentaires 13 g
52 %
Sucres 6 g
Protéines 17 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
8 %
Calcium
6 %
Fer
20 %
Portions
6 portions de 1 burrito chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
582746:212052
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices