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Casserole au thon des soirs de semaine
Casserole au thon des soirs de semaine

Casserole au thon des soirs de semaine

10 Évaluations
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 20 Min
La particularité de cette délicieuse casserole au thon, c'est le riz et la garniture de cheddar fondant. De plus, comme elle se prépare en un tournemain, vous l'apprécierez les soirs de semaine.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 boîte (10 oz ou 284 ml) de soupe crème de champignons concentrée
1 1/4 tasse de lait
1 tasse de pois surgelés
1 1/3 tasse de riz blanc instantané, non cuit
2 boîtes (170 g chacune) de thon, égoutté, émietté
1 tasse de fromage Cheddar fort râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Porter à ébullition la soupe, le lait et les petits pois à feu mi-vif dans une casserole moyenne, en remuant de temps à autre. Retirer du feu.
Étape 2
Incorporer le riz et le thon. Transférer le mélange dans une casserole de 2 l vaporisée d'un enduit à cuisson; parsemer du fromage.
Étape 3
Cuire 20 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitut
Remplacez les petits pois par 1 paquet (300 g) d'épinards hachés surgelés, décongelés et épongés.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
420
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 16 g
25 %
Matières grasses saturées 7 g
35 %
Cholestérol 60 mg
Sodium 940 mg
39 %
Glucides 40 g
13 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 6 g
Protéines 27 g
Vitamine A
15 %
Vitamine C
10 %
Calcium
25 %
Fer
25 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (321 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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