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Casserole de cigares au chou toute simple
Casserole de cigares au chou toute simple

Casserole de cigares au chou toute simple

3 Évaluations
Cook Minutes 2 Hr 20 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 2 Hr
Vous n'avez pas besoin de confectionner des rouleaux pour préparer cette casserole de cigares au chou déconstruits. Cuite au four, elle est composée de bœuf juteux, de riz tendre, de chou râpé et d'oignon.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb de bœuf haché extramaigre
2/3 tasse de riz blanc à grain long, non cuit
1 oignon, haché finement
1 gousse d' ail, hachée finement
3 tasses de jus de tomate Heinz, divisées
8 tasses de chou râpé grossièrement
1 tasse de sauce chili Heinz
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F.
Étape 2
Remuer la viande, le riz, l'oignon, l'ail et 2 t du jus de tomate juste assez pour mélanger.
Étape 3
Étaler le 1/3 du chou dans une casserole de 3 l vaporisée d'un enduit à cuisson; couvrir de la moitié du mélange de viande. Répéter les couches; recouvrir du reste du chou.
Étape 4
Mélanger la sauce chili et le reste du jus de tomate jusqu'à homogénéité; verser uniformément sur le chou. Couvrir.
Étape 5
Cuire 2 h ou jusqu'à ce que le mélange de viande soit bien cuit et que le chou soit tendre.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Râper facilement le chou 
Coupez la pomme de chou en quatre, puis retirez le cœur. Coupez les quartiers de chou en tranches fines sur la largeur.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
240
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 4.5 g
7 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 35 mg
Sodium 610 mg
25 %
Glucides 31 g
10 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 14 g
Protéines 17 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
70 %
Calcium
6 %
Fer
20 %
Portions
8 portions de 1/8 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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