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Chili au bœuf et aux haricots prêt en 20 minutes
Chili au bœuf et aux haricots prêt en 20 minutes

Chili au bœuf et aux haricots prêt en 20 minutes

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Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
Savez-vous combien cette recette est facile à réaliser? Comme l'assaisonnement à tacos permet de réduire le temps de préparation, vous pourrez servir le repas plus rapidement. Quelle bonne idée pour un soir de semaine bien chargé. Bon appétit!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de riz blanc à grain long, non cuit
1 lb (450 g) de bœuf haché extramaigre
1 oignon, haché
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne aux tomates confites KRAFT
1 sachet d' assaisonnement à tacos avec 40 % moins de sodium
1 tasse de tomates broyées en conserve
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots rouges sans sel ajouté, rincés
1/4 tasse de sauce barbecue Bull's-Eye Bold Originale
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Cuire le riz selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel.
Étape 2
Entre-temps, cuire la viande, l'oignon et la vinaigrette dans une grande casserole à feu mi-vif jusqu'à ce que la viande soit uniformément dorée, en remuant de temps à autre.Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger. Laisser mijoter 7 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant de temps à autre.
Étape 3
Servir le chili sur le riz.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Parsemez ce chili de coriandre fraîche ou d'oignons verts hachés avant de le servir.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez la recette avec de la dinde hachée extramaigre.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
590
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 11 g
17 %
Matières grasses saturées 4 g
20 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 800 mg
33 %
Glucides 78 g
26 %
Fibres alimentaires 14 g
56 %
Sucres 13 g
Protéines 40 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
15 %
Calcium
10 %
Fer
40 %
Portions
4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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