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Chili au poulet
Chili au poulet

Chili au poulet

0 Évaluations
Cook Minutes 40 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 30 Min
Dans cette version facile à préparer, on remplace le poulet haché par de la poitrine de poulet désossée et sans peau. Voilà un plat idéal à déguster en famille, que l’on peut aussi savourer réchauffé le lendemain midi!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 c. à soupe de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne toscane Kraft
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupée en bouchées
1 oignon, haché
3 gousses d' ail, hachées finement
1 c. à soupe de assaisonnement au chili
2 c. à thé de cumin moulu
1 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
1 boîte (5,5 oz ou 156 ml) de pâte de tomate
1 boîte (14 oz ou 398 ml) de tomates en dés sans sel ajouté, non égouttées
1 boîte (14 oz ou 398 ml) de haricots Heinz Rouge foncé, rincés et égouttés
1/2 tasse de crème sure
1 tasse de fromage Habanero piquant râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer la vinaigrette à feu mi-vif dans une grande poêle. Ajouter le poulet, l'oignon et l'ail; faire revenir de 5 à 6 min ou jusqu'à ce que le poulet soit doré. Ajouter le chili en poudre et le cumin; cuire 1 min. Ajouter le bouillon de poulet, la pâte de tomate, les tomates en dés et les haricots; bien mélanger. Cuire, à couvert, 30 min, en remuant de temps à autre.
Étape 2
Garnir de la crème sure et du fromage râpé.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Parsemez le chili de coriandre hachée.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
440
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 15 g
23 %
Matières grasses saturées 7 g
35 %
Cholestérol 95 mg
Sodium 910 mg
38 %
Glucides 36 g
12 %
Fibres alimentaires 9 g
36 %
Sucres 13 g
Protéines 42 g
Vitamine A
25 %
Vitamine C
60 %
Calcium
25 %
Fer
35 %
Portions
4 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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