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Chili aux nouilles « Milli »
Chili aux nouilles « Milli »

Chili aux nouilles « Milli »

0 Évaluations
Cook Minutes 17 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 7 Min
La vinaigrette Kraft Pesto et parmesan à l'huile d'olive peut aisément remplacer le basilic haché et l'huile.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
200 g (1/2 d'un pqt de 400 g) denouilles aux œufs étroites, non cuites
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne au pesto et parmesan KRAFT
2 piments chilis verts frais, équeutés
1 morceau de gingembre (1 po), tranché
1 c. à soupe d'huile
1 tasse de mélange pour salade de chou
1 tasse d'oignon rouge, tranché
1 tasse de germes de haricot
2 c. à soupe de sauce soya à teneur réduite en sodium
1 c. à soupe de jus de citron
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Faire cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel. Les égoutter, puis les mettre dans un grand bol. Ajouter la vinaigrette et remuer pour en enrober les pâtes.
Étape 2
Hacher la coriandre, les chilis et le gingembre au robot culinaire. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu fort. Ajouter le mélange à salade de chou et les oignons et faire cuire 2 minutes, en remuant. Ajouter les germes de haricot et le mélange à la coriandre. Faire cuire 2 minutes, en remuant.
Étape 3
Verser la préparation sur les nouilles, ainsi que la sauce soya et le jus de citron. Remuer pour bien enrober le tout.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les nouilles aux oeufs par 200 grammes de cheveux d'ange.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
310
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 9 g
14 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 50 mg
Sodium 460 mg
19 %
Glucides 48 g
16 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 6 g
Protéines 11 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
120 %
Calcium
6 %
Fer
15 %
Portions
Donne 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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