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Chou-fleur avec sauce crémeuse au concombre et cari
Chou-fleur avec sauce crémeuse au concombre et cari

Chou-fleur avec sauce crémeuse au concombre et cari

4 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 5 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 chou-fleur moyen, coupé en bouquets
1/2 tasse de vinaigrette Crémeuse au concombre Kraft
1 à 2 c. à thé de cari moyen
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Plonger le chou-fleur dans une grande casserole d'eau bouillante; cuire de 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant. Égoutter et déposer dans un bol de service.
Étape 2
Mélanger la vinaigrette et le cari; verser sur le chou-fleur chaud. Remuer pour enrober.
Étape 3
Servir chaud.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Le savoir-faire de la cuisine
Pour couper le chou-fleur en bouquets, retirez les feuilles et le trognon. Coupez les bouquets en bouchées; retirez les tiges blanches.
krKitchenTipAndSymbol
Le meilleur de la saison
Choisissez un chou-fleur aux bouquets compacts et aux feuilles vertes fermes. Évitez les choux-fleurs avec des taches jaunes ou brunes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
113
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10.3 g
16 %
Matières grasses saturées 0.9 g
5 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 281 mg
12 %
Glucides 5 g
2 %
Fibres alimentaires 2.5 g
10 %
Sucres 0 g
Protéines 1.7 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
67 %
Calcium
2 %
Fer
3 %
Portions
6 portions de 1/2 tasse
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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