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Chou-fleur rôti au parmesan
Chou-fleur rôti au parmesan

Chou-fleur rôti au parmesan

3 Évaluations
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 20 Min
Ce plat de chou-fleur rôti au parmesan donne 12 portions. Ceux qui n'aiment pas le chou-fleur n'ont qu'à bien se tenir, car ils pourraient très bien changer d'avis!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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12 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 12 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tête chou-fleur (3 lb ou 1,4 kg)
1/4 tasse d' eau
3/4 tasse de tartinade Miracle Whip originale
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft
2 gousses d' ail, hachées finement
2 c. à soupe de ciboulette fraîche hachée
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Couper les feuilles et le pied du chou-fleur; jeter. Mettre le chou-fleur dans un plat de cuisson micro-ondable peu profond. Ajouter l'eau.
Étape 3
Chauffer 8 min à intensité ÉLEVÉE; égoutter. Remettre le chou-fleur dans le plat de cuisson.
Étape 4
Mélanger la tartinade Miracle Whip, le fromage et l'ail jusqu'à homogénéité; étaler sur le chou-fleur.
Étape 5
Cuire de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre et doré. Parsemer de la ciboulette.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Propos culinaires
Vous pouvez réfrigérer le chou-fleur non cuit 5 jours tout au plus avant de l'utiliser.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
60
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 4 g
6 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 160 mg
7 %
Glucides 4 g
1 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 2 g
Protéines 2 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
35 %
Calcium
2 %
Fer
2 %
Portions
12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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