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Chou-fleur vapeur avec tomate confite et origan
Chou-fleur vapeur avec tomate confite et origan

Chou-fleur vapeur avec tomate confite et origan

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Cook Minutes 30 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 20 Min
Rehaussez le goût du chou-fleur de très belle façon grâce à ce délicieux plat d’accompagnement prêt en tout juste quelques minutes au micro-ondes.
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Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
PLACER 1 gros chou-fleur entier dans un plat allant su micro-ondes; ajouter 1/4 tasse (50mL) d'eau et couvrir. Cuire au micro-ondes, à HAUTE intensité, 10 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre; laisser reposer 5 minutes. égoutter et servir avec la garniture tomate confite et origan.
Étape 2
GARNITURE (Tomate confite et origan): Chauffer 1/4 tasse (50mL) de vinaigrette tomate confite et origan KRAFT. Ajouter 1 tomate épépinée et coupée en dés, 2 à 3 gouttes de sauce au piment fort et 1/2 c. à thé (2mL) de chacun: cumin et poivre noir. Cuire, à découvert, 10 minutes.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Note
Excellente source de vitamine C et de folacine.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
62
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.7 g
6 %
Matières grasses saturées 0.4 g
2 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 132 mg
6 %
Glucides 6.7 g
2 %
Fibres alimentaires 0 g
Sucres 0 g
Protéines 2.4 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
0 %
Calcium
2 %
Fer
5 %
Portions
6
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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