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Chou frisé à la toscane
Chou frisé à la toscane

Chou frisé à la toscane

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Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Vous cherchez une nouvelle recette de plat d'accompagnement? Pourquoi ne pas essayer cette recette de chou frisé? Dans ce délicieux plat d'accompagnement coloré et original, le chou frisé, les carottes et les pommes de terre se marient à merveille.
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne toscane Kraft
1 pomme de terre pour le four (1/4 lb ou 115 g), épluchée, coupée en morceaux de 1/2 po
1 petite carotte, épluchée, hachée finement
1 bouquet de chou frisé noir (1 lb ou 450 g), sans les tiges, haché
1 gousse d' ail, hachée finement
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu mi-vif.
Étape 2
Ajouter les pommes de terre et les carottes; cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient à peine tendres, en remuant souvent.
Étape 3
Ajouter le chou frisé et l'ail; poursuivre la cuisson 3 min ou jusqu'à ce que le chou tombe, en remuant.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Servez ce plat d'accompagnement savoureux avec votre plat de viande, de poisson ou de volaille préféré.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
45
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 1.5 g
2 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 95 mg
4 %
Glucides 8 g
3 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 2 g
Protéines 2 g
Vitamine A
90 %
Vitamine C
45 %
Calcium
4 %
Fer
6 %
Portions
8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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