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Chou frisé aux oignons caramélisés et aux noix de pin
Chou frisé aux oignons caramélisés et aux noix de pin

Chou frisé aux oignons caramélisés et aux noix de pin

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Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Vous cherchez une recette de chou frisé qui a du style? Essayez cette recette. Les oignons caramélisés donnent à ce plat d'accompagnement d'inspiration italienne une saveur subtilement sucrée, et les noix de pin y ajoutent du croquant.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 petit oignon rouge, haché
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Balsamique vieilli Kraft
8 tasses de feuilles de chou frisé noir sans les tiges, hachées, tassées légèrement
jus de 1/2 citron
1 c. à soupe de noix de pin, grillées
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Faire revenir l'oignon dans la vinaigrette à feu mi-vif, dans une grande poêle antiadhésive, 10 min ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré, en remuant souvent.
Étape 2
Ajouter le chou frisé; poursuivre la cuisson 3 min ou jusqu'à ce qu'il tombe.
Étape 3
Arroser du jus de citron; remuer. Parsemer des noix de pin.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez la recette avec de la vinaigrette à l'huile d'olive extra vierge Balsamique aux figues Kraft.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
90
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 4 g
6 %
Matières grasses saturées 0.5 g
3 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 150 mg
6 %
Glucides 12 g
4 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 4 g
Protéines 3 g
Vitamine A
190 %
Vitamine C
100 %
Calcium
10 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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