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Choux de Bruxelles glacés au citron
Choux de Bruxelles glacés au citron

Choux de Bruxelles glacés au citron

1 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 20 Min
Comment transer des choux de Bruxelles bien ordinaires en succulent plat d'accompagnement? Enrobez-les de vinaigrette crémeuse au citron. Toute votre famille dira « encore! ».
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
8 tasses de choux de Bruxelles frais parés, coupés en deux
1/4 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1/4 tasse de yogourt nature sans gras
1 c. à thé chacun de jus et de zeste de citron
1/2 c. à thé de moutarde jaune Heinz jaune
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Cuire les choux de Bruxelles à l'eau bouillante pendant 8 à 10 min ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients dans un grand bol.
Étape 2
Égoutter les choux de Bruxelles. Les ajouter au mélange au Miracle Whip ; remuer pour bien enrober les choux de sauce.
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Remplacez les choux de Bruxelles par de petits bouquets de brocolis.
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Pour rehausser la saveur de ce plat et lui donner du croquant, au moment de servir, garnissez-le de 2 c. à soupe de pacanes grillées hachées.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
110
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3 g
5 %
Matières grasses saturées 0.5 g
3 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 200 mg
8 %
Glucides 18 g
6 %
Fibres alimentaires 7 g
28 %
Sucres 7 g
Protéines 6 g
Vitamine A
15 %
Vitamine C
200 %
Calcium
8 %
Fer
15 %
Portions
4 portions de 1-1/4 tasse (300 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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