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Côtelettes de porc à la lime et asperges
Côtelettes de porc à la lime et asperges

Côtelettes de porc à la lime et asperges

0 Évaluations
Cook Minutes 1 Hr 10 Min
Préparation : 40 Min Cuisson: 30 Min
Ces côtelettes de porc marinées dans une vinaigrette à la lime ont une saveur incroyable. Accompagnez-les d'asperges croquantes et préparez-vous à recevoir tous les éloges!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de vinaigrette Lime piquante à l'italienne Kraft, divisée
4 côtelettes de porc désossées (1 lb ou 450 g), de 1/2 po d'épaisseur
1 lb (450 g) de tiges d'asperges fraîches, parées
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Verser 1/4 t de la vinaigrette sur les côtelettes dans un plat peu profond; retourner les côtelettes pour bien les enrober.Laisser mariner 30 min au réfrigérateur.
Étape 2
Porter 6 t d'eau à ébullition dans une grande casserole. Entre-temps, chauffer le reste de la vinaigrette dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter les côtelettes; cuire 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (160 °F). Transférer dans une assiette; couvrir pour garder au chaud.
Étape 3
Mettre les asperges dans l'eau bouillante; cuire 4 min ou jusqu'à ce qu'elles soient à peine tendres.
Étape 4
Égoutter les asperges. Accompagner les côtelettes de ces asperges.
Conseils des Cuisines Kraft
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Une touche d'éclat
Avant de servir ce plat, parsemez les asperges de 1/3 t de fromage 100 % Parmesan Kraft en copeaux.
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Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de riz blanc à grain long chaud.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
210
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 9 g
14 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 300 mg
13 %
Glucides 6 g
2 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 4 g
Protéines 26 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
8 %
Calcium
2 %
Fer
15 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (163 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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