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Côtelettes de porc en sauce à l'italienne
Côtelettes de porc en sauce à l'italienne

Côtelettes de porc en sauce à l'italienne

8 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Le mariage de la vinaigrette KRAFT et des tomates rend ces côtelettes juteuses et savoureuses.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 côtelettes de porc non désossées (1 1/2 lb ou 675 g), de 3/4 po d'épaisseur
2 tasses de légumes surgelés mélangés (carottes, maïs, pois)
1 c. à thé de origan séché
1/4 tasse de vinaigrette Balsamique Calorie-Wise Kraft
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de tomates en dés à l'italienne, égouttées
1/2 tasse de fromage Mozzarella partiellement écrémé râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer une grande poêle vaporisée d'enduit à cuisson à feu mi-vif. Mettre les côtelettes et les légumes dans la poêle; les faire cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que le dessous des côtelettes soit doré. Tourner les côtelettes.
Étape 2
Assaisonner des feuilles d'origan, puis ajouter la vinaigrette et les tomates. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu doux 12 minutes ou jusqu'à ce que les côtelettes soient bien cuites (160 °F), en remuant les légumes de temps en temps.
Étape 3
Parsemer de fromage.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez les côtelettes de 2 2/3 tasses de riz blanc à grain long, cuit et chaud. (Remarque : L'information nutritionnelle ne tient pas compte du riz.)
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
300
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10 g
15 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 75 mg
Sodium 700 mg
29 %
Glucides 20 g
7 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 12 g
Protéines 28 g
Vitamine A
20 %
Vitamine C
40 %
Calcium
15 %
Fer
15 %
Portions
Donne 4 portions de 1/4 de la recette (337 g) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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