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Coupes de riz et brocoli avec fromage
Coupes de riz et brocoli avec fromage

Coupes de riz et brocoli avec fromage

5 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 25 Min
Cet accompagnement original, servi en portions individuelles, déchenchera sûrement quelques exclamations !
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de riz blanc instantané, non cuit
1 tasse de bouillon de poulet
2/3 tasse de fromage Mozzarella râpé Cracker Barrel
1-1/2 tasse de brocoli haché surgelé, dégelé et égoutté
1/4 tasse de vinaigrette Campagne Kraft
2 œufss, légèrement battus
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F. Cuire le riz selon les directives sur la boîte en substituant l'eau par le bouillon de poulet. Placer le riz cuit dans un grand bol et laisser le tout refroidir légèrement. Incorporer les autres ingrédients de la recette et mélanger.
Étape 2
Placer à l'aide d'une cuiller le mélange dans huit moules à muffins graissés.
Étape 3
Cuire 25 min. ou jusqu'à ce que les coupes soient légèrement brunies.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire faire dégeler le brocoli surgelé
Faites dégeler le brocoli surgelé au réfrigérateur toute une nuit ou développez-le, placez-le dans un bol allant au micro-ondes et dégelez au micro-ondes comme indiqué sur l'emballage.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez le brocoli haché surgelé par 1/2 tasse de bouquets de brocoli frais.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
138
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 8 g
12 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol
Sodium 255 mg
11 %
Glucides 10.5 g
4 %
Fibres alimentaires 0.7 g
3 %
Sucres 0 g
Protéines 6.2 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
17 %
Calcium
8 %
Fer
4 %
Portions
8
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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