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Courge poivrée toute simple à l'érable
Courge poivrée toute simple à l'érable

Courge poivrée toute simple à l'érable

3 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 19 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 14 Min
Cette courge au micro-ondes est vite faite et délicieuse avec sa glace à l'érable.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 courge poivrée (1 1/2 lb/675 g), coupée en deux dans le sens de la longueur et épépinée
2 tranches de bacon
2 c. à soupe de sirop d'érable
1 c. à soupe de vinaigrette Balsamique Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Placer la courge dans un plat allant au micro-ondes, face coupée vers le bas; couvrir d'une pellicule plastique en laissant un coin ouvert afin de permettre à la vapeur de s'échapper.
Étape 2
Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Entre-temps, cuire le bacon à la poêle à feu moyen, de 6 à 8 min, en tournant de temps à autre; égoutter.
Étape 3
Mélanger le sirop et la vinaigrette; en badigeonner la courge. Émietter le bacon et en garnir la courge.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire – entreposage de la courge
Les courges d'hiver, comme la courge poivrée, la courge spaghetti et la courge musquée, n'ont pas besoin d'être réfrigérées tant qu'elles sont entières. Entreposées dans un lieu sombre et frais, elles se conservent jusqu'à 1 mois.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
70
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 2 g
3 %
Matières grasses saturées 0.5 g
3 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 60 mg
3 %
Glucides 14 g
5 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 6 g
Protéines 1 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
10 %
Calcium
2 %
Fer
6 %
Portions
6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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