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Courge spaghetti carbonara au parmesan
Courge spaghetti carbonara au parmesan

Courge spaghetti carbonara au parmesan

2 Évaluations
Cook Minutes 40 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 20 Min
La cuisson au micro-ondes vous permettra de gagner ici un temps précieux. Garni de brocoli, de bacon et d'une sauce à la crème au parmesan, ce plat exquis vous fera découvrir une nouvelle façon de déguster la courge.
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Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2/3 tasse de de crème 10 %
2 œufss
1/3 tasse de de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft
1 courge spaghetti
2 tasses de bouquets de brocoli, cuits
4 tranches de bacon, cuits, émiettées
1 c. à soupe de persil, haché
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
MÉLANGER la crème et les oeufs dans une casserole moyenne. Cuire à feu modéré, en remuant jusqu'à ce que la sauce soit épaisse (ne pas laisser bouillir). Incorporer le fromage.
Étape 2
SÉPARER la courge en deux et retirer les graines. Déposer, le côté coupé en dessous, dans un plat pour micro-ondes avec un peu d'eau. Cuire au micro-ondes, à HAUTE intensité, 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. évider la courge et déposer la chair dans une assiette de service. Garnir du brocoli et de la sauce. Décorer du bacon haché, du persil et de fromage additionnel.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
481
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 24.6 g
38 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol
Sodium
Glucides 43.5 g
15 %
Fibres alimentaires 2.5 g
10 %
Sucres 0 g
Protéines 25 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
50 %
Fer
0 %
Portions
2
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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