Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Courge spaghetti cuite au four
Courge spaghetti cuite au four

Courge spaghetti cuite au four

0 Évaluations
Cook Minutes 1 Hr 45 Min
Préparation : 30 Min Cuisson: 1 Hr 15 Min
À la recherche d'un plat végétarien savoureux? Voici une recette consistante qui répond à ce critère. Elle saura contenter à la fois les végétariens et les amateurs de viande!
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 grosse courge spaghetti (3 lb ou 1,4 kg), coupée en deux sur la longueur, épépinée
1/4 tasse d' huile, divisé
1 oignon haché
1/2 tasse de poivron rouge et 1/2 tasse de poivron jaune
1 gousse d' ail haché finement
1 tasse de 4 fromages Italiano râpés Cracker Barrel
1/4 c. à thé de poivre noir moulu
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft, divisé
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Badigeonner de 2 c. à soupe d'huile les côtés coupés des courges; mettre les moitiés de courge, côtés coupés vers le bas, sur une plaque à pâtisserie vaporisée d’un enduit à cuisson.
Étape 3
Cuire de 30 à 35 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Laisser refroidir 10 min. À la fourchette, effilocher la chair en filaments semblables à des spaghettis.
Étape 4
Chauffer le reste de l’huile à feu mi-vif dans une grande poêle. Ajouter l’oignon; faire revenir de 3 à 5 min ou jusqu'à ce qu'il ramollisse. Incorporer les poivrons et l'ail; faire revenir de 5 à 7 min ou jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres. Ajouter la courge, le fromage râpé, le poivre noir et 2 c. à soupe du parmesan; mélanger légèrement. Cuire de 2 à 3 min ou jusqu’à ce que le fromage fonde, en remuant souvent.
Étape 5
Transférer le mélange dans un plat allant au four carré de 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson; garnir du reste du parmesan.
Étape 6
Cuire de 25 à 30 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud. Retirer du four.
Étape 7
Chauffer le gril du four. Griller, à 4 po de la source de chaleur, de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Cuire la courge spaghetti au micro-ondes 
Mettez les moitiés de courge, côté coupé vers le bas, dans un plat micro-ondable. Ajoutez assez d'eau dans le plat pour qu'elle monte jusqu'à 1 po du bord. Cuisez la courge à intensité ÉLEVÉE 12 min ou jusqu'à ce qu'elle se perce facilement à la fourchette.
krKitchenTipAndSymbol
Variante
Remplacez le plat allant au four carré de 9 po par 8 ramequins de 250 ml vaporisés d’un enduit à cuisson. Mettez-les sur une plaque à pâtisserie à rebords. Cuisez de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud. Retirez les ramequins du four. Chauffez le gril du four. Grillez les ramequins, à 4 po de la source de chaleur, de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Garnissez le plat de tomates cerises au moment de le servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
170
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 11 g
17 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 170 mg
7 %
Glucides 12 g
4 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 5 g
Protéines 6 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
60 %
Calcium
15 %
Fer
6 %
Portions
8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
579553:205573
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices