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Courgettes au fromage
Courgettes au fromage

Courgettes au fromage

1 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 10 Min
Vous voulez impressionner vos amis et les membres de votre famille en leur proposant un plat d'accompagnement savoureux? Essayez cette recette très facile à cuisiner en seulement 30 minutes.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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10 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 10 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 c. à thé de cannelle
1/2 c. à thé de cumin moulu
1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Kraft
3 petites courgettes vertes, coupées en rondelles de 1 po d'épaisseur (environ 3 tasses)
2 petites courgettes jaunes, coupées en rondelles de 1 po d'épaisseur (environ 2 tasses)
1 oignon, haché
2 boîtes (127 ml chacune) de piments chilis verts hachés, égouttés
1 tasse de fromage Mozzarella râpé Cracker Barrel
2 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Cuire la cannelle et le cumin dans une grande poêle à feu mi-vif 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit grillé, en remuant fréquemment.
Étape 2
Ajouter la vinaigrette, les courgettes et l'oignon; bien mélanger. Poursuivre la cuisson 5 min, en remuant de temps à autre.
Étape 3
Incorporer les chilis; couvrir. Laisser mijoter à feu mi-doux 10 min; mélanger. Retirer du feu. Garnir du fromage et de la coriandre.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Le savoir-faire de la cuisine
Griller la cannelle et le cumin permet d'intensifier leurs saveurs.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
60
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.5 g
5 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 220 mg
9 %
Glucides 4 g
1 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 1 g
Protéines 3 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
20 %
Calcium
8 %
Fer
2 %
Portions
10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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551723:200571
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