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Courgettes farcies à la viande et aux légumes
Courgettes farcies à la viande et aux légumes

Courgettes farcies à la viande et aux légumes

27 Évaluations
Cook Minutes 50 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 30 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 courgettes moyennes
1/2 lb de bœuf haché maigre
1/2 tasse de poivron vert, d'oignon rouge et de céleri, hachés finement
1 tomate moyenne, hachée finement
1/4 tasse de vinaigrette Balsamique Kraft
2 c. à thé de origan séchées
sel et de poivre
1/2 tasse de 4 fromages Italiano râpés Cracker Barrel
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F. Couper les courgettes en deux sur la longueur; évider le centre et hacher fin. Mettre de côté. Déposer les moitiés, côtés évidés vers le haut, dans un plat peu profond.
Étape 2
Cuire la viande et les légumes hachés dans la vinaigrette dans une grande poêle en remuant jusqu'à ce que la viande soit dorée. Incorporer l'origan. Saler et poivrer au goût. Incorporer le fromage râpé Italiano; répartir également dans les courgettes évidées, en utilisant environ 1/3 tasse de garniture par courgette. Saupoudrer uniformément de parmesan.
Étape 3
Cuire au four de 25 à 30 min ou jusqu`à ce que le tout soit bien chaud.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Vie saine
Pour une variante sans viande, préparez comme indiqué en remplaçant le bœuf haché par 1 sachet (1 tasse) de simili-bœuf haché Boca Ground Burger.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
294
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 19.3 g
30 %
Matières grasses saturées 6.9 g
35 %
Cholestérol 51 mg
Sodium
Glucides 12.9 g
4 %
Fibres alimentaires 3.8 g
15 %
Sucres 0 g
Protéines 19.5 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
0 %
Calcium
24 %
Fer
15 %
Portions
4
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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