Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Crêpes au chou-fleur et aux oignons verts
Crêpes au chou-fleur et aux oignons verts

Crêpes au chou-fleur et aux oignons verts

0 Évaluations
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Le chou-fleur et les oignons verts se marient à merveille dans cette savoureuse recette de hors-d'œuvre. La sauce crémeuse et piquante accompagne délicieusement ces crêpes sans farine.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 œufss
2 tasses de chou-fleur râpé
6 oignons verts, hachés finement
1/3 tasse de fromage 100 % Parmesan vieilli râpé Kraft
2 c. à soupe d' huile, divisées
3 c. à soupe de tartinade Miracle Whip originale
1 c. à soupe de sauce sriracha (sauce piquante au piment)
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Mélanger les œufs, le chou-fleur, les oignons verts et le parmesan jusqu'à homogénéité.
Étape 2
Chauffer 1 c. à soupe de l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle. Façonner le mélange de chou-fleur en 6 monticules dans la poêle, en utilisant environ 2 c. à soupe de la préparation pour chacun; aplatir chaque monticule en crêpes de 2 po avec le dos d'une spatule. Cuire 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés. Retirer de la poêle; couvrir pour garder au chaud. Répéter avec le reste de l'huile et du mélange de chou-fleur.
Étape 3
Mélanger la tartinade Miracle Whip et la sauce sriracha jusqu’à homogénéité. Accompagner les crêpes de cette sauce.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Garnissez les crêpes de coriandre fraîche hachée avant de les servir.
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Pour ajouter du piquant, mélangez 2 c. à soupe de sauce sriracha avec la tartinade Miracle Whip.
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Râper le chou-fleur
Râpez le chou-fleur du côté de la râpe présentant les plus grosses ouvertures.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
120
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10 g
15 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 70 mg
Sodium 240 mg
10 %
Glucides 4 g
1 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 2 g
Protéines 5 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
30 %
Calcium
8 %
Fer
4 %
Portions
6 portions de 2 crêpes (50 g) et de 2 c. à thé (10 ml) de sauce chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
575326:180851
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices