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Croustillant aux poires et aux prunes
Croustillant aux poires et aux prunes

Croustillant aux poires et aux prunes

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Vie saine
Cook Minutes 1 Hr 10 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 55 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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10 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 10 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
3 poires fraîches, hachées
3 prunes fraîches, hachées
2 c. à soupe de jus de citron
1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
1/4 tasse de farine de blé entier
1/4 tasse d' amandes, grillées, hachées
2 c. à soupe de succédané de sucre ayant l'aspect de la cassonade
1 c. à thé de cannelle moulue
1 c. à thé de cardamome moulue
1/4 tasse de margarine non hydrogénée
1/2 tasse de garniture fouettée Cool Whip légère, décongelée
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préchauffer le four à 400 ºF.
Étape 2
Enrober les fruits du jus de citron; mettre le tout dans un moule carré de 8 pouces vaporisé d'un enduit à cuisson.
Étape 3
Mélanger les flocons d'avoine, la farine, les amandes, le succédané de sucre et les épices dans un grand bol. Ajouter la margarine; mélanger avec les doigts jusqu'à ce que la préparation ressemble à une chapelure grossière. Parsemer cette préparatoin sur les fruits.
Étape 4
Cuire au four de 50 à 55 minutes ou jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée. Servir chaud garni de Cool Whip.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les poires par des pommes Golden Delicious.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 8 g
12 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 65 mg
3 %
Glucides 23 g
8 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 9 g
Protéines 3 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
8 %
Calcium
2 %
Fer
6 %
Portions
10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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